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ごまペースト
ゴマのペースト、またはゴマペーストは、多くの地域で「タヒニ」として知られ、栄養価の高い食品であり、いくつかの健康上の利点を提供します。ゴマは、タンパク質、食物繊維、ビタミン、マグネシウムやカルシウムなどのミネラルが豊富です。タヒニは、心臓の健康をサポートすることが示されているオレイン酸やリノール酸などの健康的な不飽和脂肪も豊富です。さらに、ゴマペーストは抗酸化物質の良い供給源であり、フリーラジカルによる細胞損傷から保護するのに役立ちます。さらに、ゴマのペーストには抗炎症特性があり、消化を改善し、健康な肌をサポートするのに役立つかもしれません。.
